美肌と美白の最新ニュースチェック

美肌のために自分でできること
というとすぐ思い浮かぶのは基礎化粧品を変えるとか、
マッサージ、美容器具、などでしょうか。

でも実際は、
お肌はもちろん体調によって変わるので、
食べ物がとても大切になってきます。

あとできることといえば、サプリメントですね。

ビタミンＣをしっかりとることで
美白にむすびつくことはよく知られています。

プロバイオティクスは、
善玉菌が含まれる健康によいサプリメントとして提供されていますが、
それで体内の環境を整えることで、
お肌の環境もよくしていけるとか。

もちろん、単にそのサプリを飲めば解決ということではなくて、
複合的な体内環境の話なので、
上手にコントロールしていくのがのぞましいですね。

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「きれいでも、肌のコンディションがとても悪いモデルは少なくない」と、スウィフトは言う。彼女は昔の病気をして以来、プロバイオティクス食品と安全な化粧品のよさを訴えてきた。「でも誰も発酵食品を食べたがらない」。

無数の腸内細菌のうち、ニキビの減少や、肌の潤いやもちもち度をアップさせる細菌を特定する研究はいくつかある。たとえば2017年の日本の研究によると、乳酸菌の一種であるラクトバチルス・カゼイ327（L.K-1）は、角層を改善し、肌がパサパサになるのを防止するとみられている。

(東洋経済オンライン-　2018年9月19日)
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しじみ貝のエキスのサプリメントっていろいろありますよね。

しじみ貝に含まれる「オルニチン」という成分が
肝臓を健康に保ったり回復させたりする効果があり、
二日酔いの予防や疲労回復に効くと言われていて
飲んでいる人は多いようです。

私も、最近、8時間くらい眠っても疲れがとれない時があります。

ある程度歳をとったからしかたないのかな、
なんて思っていましたが、
オルニチンというサプリメントを飲むと
かなり疲労回復に効くみたいです。

やくみつるさんがオルニチンをすすめている新聞の広告を見て、
ネットで口コミサイトを見てみたのですが、
本当に効くみたいです。

参考口コミサイト→『協和発酵オルニチン効果の口コミ | 評判どおり本当でした』

このオルニチンの口コミサイトの人によると、
快便効果もあるみたいです。

肝臓が健康になると消化器が健康になり
便通も良くなるみたいです。

オルニチン、試してみようかと思ってます。

深呼吸が身体にいいのは、
いろんな場合にいわれることですよね。

とにかく人間にとって呼吸は大切で、
焦っていると呼吸が浅くなったり、
意識して深呼吸することでいっそうリラックスできたり・・

力が抜けるまで息を吐く、
というのを意識すると、
リラックス度合いが違ってきそうです。

わたしはときどき、
眠れなくなることがあるのですが、
そういうときはいっしょうけんめい深呼吸をしようと思います。

でもなかなかできません。

今度は姿勢をおこして、「力が抜けるまで」を意識してみようかなと思います。

よく眠れないと、美肌も健康も縁遠くなっていきそうですからね。

そういえば、先日、
MHKのアサイチで俳優の中井貴一さんが出ていて、
深呼吸をするようにしていると言っていました。

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最もイメージしやすいのはリラックス効果。息を吸って、力が抜けるまで息を吐く。これを数回繰り返すと心身が安らいできませんか？

実はこのリラックス効果が美容にとても重要で、とくに就寝前に深呼吸を数回繰り返してから眠ると安眠効果があるのです。睡眠の質もグッと上がるのだとか！

深呼吸によって、体の中の老廃物を吐き出して、体の隅々まで新しい酸素を行き届かせれば、細胞の修復や再生をサポートする成長ホルモンの分泌にもつながると言われています。

(livedoor-　2018年9月7日)
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味噌は発酵食品なので、
体にいいものとしてよく話題にのぼります。

気になるのは塩分ですよね。

塩分制限しているひとには、
少量であっという間に許容量なので、
摂り方は気を付ける必要がありそうです。

ですが、その味噌には実際特別な成分が含まれているようです。

メラノイジンという、
腸を活性化する成分が豊富に入っているそうで、
これの有用性は実験から明白だそうで、
そういったことを意識すれば、
食事へのとりこみかたもいっそう積極的に工夫できそうですよね。

私は、一日3食、ほぼ毎日、
みそ汁を飲んでいたのですが、
健康診断で一日の塩分摂取量が多いと言われ、
朝の一食はみそ汁を抜くようにしています。


味噌に健康効果があるのなら、
3食みそ汁を食べるように戻したいですが、
やはり塩分も考えると、
朝の一食はみそ汁抜きでもいいかもですね。

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日本人のソウルフードである味噌。いま、がんや高血圧を防ぎ、整腸効果や美肌効果が期待できるなど、味噌がもつ驚くべきパワーに注目が集まっています。味噌の効能を30年にわたり研究している広島大学名誉教授の渡邊敦光先生に、女性のカラダにうれしい味噌のメリットについて聞きました。

渡邊先生の専門は、実験病理学と放射線生物学。発がん性物質や放射線を使い、がん化の機構の解明に取り組んでいます。味噌とはかけ離れた研究テーマのようですが、じつは味噌には放射線を防ぐ作用があるのだそう。

(MYLOHAS-　2018年9月7日)
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フェイスパウダー、わたしも近年いろいろこだわっています。

いちばんこだわっているのは、
ひとつはＵＶカット、あとは化粧崩れの少ないことです。

私はわりと汗かきなので、
崩れやすいのをちょっとでもカバーしたいんですよね・・

そういうタイプのフェイスパウダーは、
ものによって乾燥がひどいことがあるので要注意です。

乾燥すると、崩れは少なくても
粉っぽさが気になる商品も多いですから、
そのへんはテストで使ってみて、
しばらく試さないとわからないです。

試してみるには、
あまり高額なものではなくて
ある程度プチプラなものが助かります。

キャンメイクなどのお手軽な商品は助かりますね。

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フェイスパウダーの役割は、化粧崩れを防ぐだけではありません。商品によっては毛穴やくすみなどをカバーする効果もあります。しかし、フェイスパウダーを使うことで、ベースメイクで作り上げたツヤ感が損なわれてしまう…とお悩みの方も。

お化粧の仕上げに欠かせないフェイスパウダー。商品によって使用感はさまざま♡「ツヤが欲しい」「毛穴をカバーしたい」「プチプラで優秀なアイテムが欲しい」などなど…人によって求めるものも違ってきます。自分ぴったりのパウダーをチェックしてみてください☆

(インフォシーク-　2018年8月30日)
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フジフィルムは、本来のフィルム関連の他に、
今では、スキンケア商品やサプリメントの販売にも力を入れていますよね。

スキンケアは以前、松田聖子さんを起用してのCMを流していたので、
覚えている方も多いのではないでしょうか。

確か、「アスタリフト」という商品名でしたよね。

今回、私が、注目して飲み始めたサプリメントが
フジフィルムの「メタバリアS」という
糖質の吸収を抑制するサプリメントだったんです。

メタバリアSは、主成分として「サラシア」が入っていて、
このサラシアが糖質の吸収を抑制する働きがあるようなんです。

そういうことから、メタボの人やダイエット目的の方に向けたサプリなのですが、
私は、糖質の吸収を抑える働きがあるということで、
血糖値上昇の予防に飲み始めたんです。

「サラシア」という成分を主成分としたサプリは、
フジフィルム以外の会社からも発売されていて、
血糖値を気にしている方をメインターゲットに販売されているんです。

フジフィルムの「メタバリアS」はメタボ&ダイエッターをターゲットにしていますが、
「サラシア」の効能は糖質の吸収を抑えるということですので、
メタボにも血糖値予防にも、どちらにも効果があるということのようです。

ただ、ターゲットが異なるだけ、ということのようです。

とりあえず、私は、健康診断で血糖値が若干高いと言われましたので、
血糖値上昇予防にメタバリアSを飲み始めてみています。

私は、友人からメタバリアSを教えてもらったのですが、
こちらの『メタバリアSの効果を口コミ 血糖値・糖尿病』を見ると
メタバリアSの血糖値予防についてよく分かります。

ＨＡＫＵという名前からして
美白効果の高そうな商品という気がしてきます。

私はＨＡＫＵを利用したことはないのですが、
イメージはかなりイイ感じです。

パッケージも美白を十分にあらわしていて、
高級感もあり、存在感がありますよね。

そういうイメージは、
使い続けるためには結構大事なことだと思うので、
うれしいことです。

ＨＡＫＵは、２０１７年から進化を続けているのだとか。

高保湿成分を配合して進化したディープオイルというのが今度発売されるようで、
ますます魅力的な商品になってきました。

まだまだ真夏日が続いて暑いですが
夏はそろそろ終わり秋に移ります。

この時期に、夏に受けたお肌へのダメージをケアしたいところです。

HAKU、ちょっと検討してみても良いかもしれません。

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◆ 2017年10月に、保湿と美白ケアが同時にできる薬用美白オイル「HAKU メラノディープオイル」（医薬部外品）を発売。今回、新たに高保湿成分を配合して進化した「HAKU メラノディープオイル2」（医薬部外品）を数量限定発売。乾燥しがちな肌も、使うたびにうるおって、パッと明るい肌へ導きます。

(時事通信　2018年8月22日)
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酢で味を決めるメニューは、
ダイエット向きなことが多そうな気がします。

そして、キャベツも整腸作用があったり、
たくさん使って量もかさましできるところもあって、
ダイエットに使われますね。

酢キャベツダイエットというのがあって、
これは、酢とキャベツを同時に摂取することで
ダイエットができるというメニューとか。

理由として「デブ菌」に効くとあるのですが、
「デブ菌」の定義がわからない記事でした。

たぶんそういう菌類はいないと思うので、
なにかをそうゆうふうに言い表しているのだと思いますが、
それにしても適当な情報・・

ただ、酢とキャベツを合わせてとると体にいいよ、
というくらいに受け止めておいた方がいいのかも。

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テレビでも紹介された「酢キャベツダイエット」。酢とキャベツを一緒に摂取することで誰でも簡単にダイエットに成功することができるのだとか。どうして酢キャベツで痩せることができるのか。酢キャベツダイエットに隠された魅力についてご紹介致しましょう！

1．ダイエットしても痩せない！その原因は「デブ菌」にあり！
「小食なのに太ってしまう・ダイエットに挑戦しても効果がない・すぐにリバウンドしてしまう」という経験を持つ人も多いのではないでしょうか。


(ニコニコニュース　2018年8月16日)
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牛乳は、どちからというと
美容よりは健康のために飲まれる気がします。

牛乳にはカルシウムがたくさん入っている、
ということは昔から有名ですね。

カルシウムは骨をつよく整えることと、
爪や髪を美しく保つことにも大きな働きをするのだとか。

ほかに、セロトニンという、
有名な幸せホルモンと呼ばれる成分があって、
寝る前にあたためた牛乳を得ることで
ストレスが減る、という指摘もあるそうです。

私自身は牛乳がとても苦手なので、
ホットミルクはほとんど飲んだことがありません。

でも美肌のためにいいということなら、
例えばはちみつなどで甘くするとか、
インスタントコーヒーを混ぜ込んでコーヒー牛乳として飲むとか、
工夫次第でもしかして成果があがるのかも。

期待したいですが、
牛乳を入れて長時間放置するような調理は
夏場はやめて冬になったらやってみたいと思います。

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このカルシウムは骨を丈夫にさせる作用はあまりに知られていますが、爪や髪を美しく保つのにもとても重要です。また、精神を安定させるストレス解消の効果もあるので、美容への効果も大きい栄養素ですよね。

このストレス軽減の効果は夜のホットミルクなどでも有名ですよね。牛乳には、体内の幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す作用があることから、ストレスを取り除くリラックス効果があると言われています。

(めるも　2018年8月5日)
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「アサイーボウル」というのが数年前かなり流行りましたね。

ハワイからまた、上陸した食べ物があって、
「リイコイモアナボウル」というそうです。

リリコイ　というのはパッションフルーツで、
果実は甘酸っぱくて栄養が豊富、
ビタミン類、カリウム、葉酸を含んでいて、
美肌効果のあるものだそうです。

パッションフルーツというと、
南国の栄養をたっぷり含んだ美味しい果物、
という感じがしますね。

といってもわたしはいちどもみたことがありません。

美味しい果物をとることで、
いろいろいい効果があるなら、
とりいれやすいデザートなどからいけたらいいかなと思います。

でもまだ地元では、目にしたことがないですね、
いまごろどこに上陸してるんでしょうか？気になります。


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美肌効果抜群のリリコイとは！？「リリコイ」とはハワイ語でパッションフルーツのこと。主に亜熱帯地域を原産とする植物で、その果実は甘酸っぱくて栄養が豊富。ビタミン類、カリウム、葉酸と言った栄養素を多く含み、その美肌効果にも注目されている。

温暖な気候のハワイではメジャーなものの、日本ではまだ広く知られていないリリコイ。今回千葉県で甘みと酸味が理想的なバランスの、無農薬リリコイと出会えたことでメニュー化が実現した。

(ウーマンエキサイト　2018年7月22日)
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