2013年11月23日

水菜にはビタミンCほか栄養分がいっぱい

水菜は、あんまり栄養豊富なイメージではないですよね。

ところが、ビタミンCや鉄分、葉酸など必要な栄養素がたくさんあるそうです。
ビタミンCは美白効果がふる栄養素です。

しかもポリフェノールを含んでいて、二日酔いなどに効果のある「葉緑素」もあるとか。
これからの年末にかけてお酒を飲む機会が増えるでしょうから、水菜を食べるようにしてみてもよいかもですね。

そう考えると大量に購入してしまいがちな水菜も、適度に日々とって暮らしていった方がよいようです。

水菜はサラダや鍋、汁物、煮物、和え物といろいろと食べ方がありそうですから、毎日食べるようにしてみるといいかも。

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葉に深い切れ込みがあり細長い水菜は、その見た目からか「あまり栄養がなさそう」だと思われがち。ですが、水菜には、あなたが思っている以上に女性に嬉しい栄養素が含まれているんですよ。

たとえば、美白効果が得られるビタミンCや、貧血を予防する鉄分、葉酸、余計な塩分を排出してむくみを防止するカリウム、肌の新陳代謝を高める水菜ポリフェノールが代表的。

それだけではなく、イベントが増えるこれからの季節、「つい飲みすぎてしまう」という人や「二日酔いに悩まされる」という人に積極的に摂ってもらいたい葉緑素も含まれているんです。

(日刊アメーバニュース-- -2013年11月18日)
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2013年11月16日

「ディアネージュ リネイター」ナイトパック

新しい「ディアネージュ リネイター」というナイトパックのコンセプトは、睡眠美容だとか。
寝ている間の新陳代謝はとても大切。
だから、メイクは必ず落としてから休むのがよいのですよね。

さらにそこに美容成分をプラスすることで、翌朝の透明感が違うのは確かですよね。

乾燥の気になる季節、水分をしっかり補給しても、お肌は乾きがちになりますが、夜しっかり休んで、その間に水分補給+それにフタして栄養を補給してあげると、
お肌ストレスが解消され、美肌へ導かれるのも納得です。

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「ディアナージュ リネイター」のコンセプトは、睡眠美容。“肌のゴールデンタイム”と言われる睡眠時間22:00~2:00に着目し、開発いたしました。パック状に肌を覆った成分が眠っている間に浸透し、翌朝透明感のあるしっとりツルツルの肌へと導く、「塗って寝るだけ」のナイトパックです。

「ディアナージュ リネイター」の特長は、ラッピング効果とヒーリング効果です。つけてしばらくするとパック状になる美容液は、ミドリムシパワーで話題のユーグレナエキスをはじめとする12種類の美肌成分配合。うるおい・ハリ・ツヤ・透明感等を与え、寝ている間に時間をかけて肌の奥へと浸透します。

(PR TIMES (プレスリリース)-- -2013年11月7日)
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ラベル:美容液
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2013年11月08日

たっぷりの化粧水とフタ目的のクリームを

女優さんはお肌キレイにみえますが、ほんとうはどうなのかなと思うこともありますよね。
メイクはプロがやるんでしょうから、どうせ手を加えてるんでしょ?とか思わないでもなかったり・・

でも永作博美さんは、つるつるのお肌、ホンモノのようです。
毛穴がないような若いお肌だとか・・うらやましい!

お肌ケアのこつは、たっぷりの化粧水とフタをする役目のクリームとのこと。
高級なパックとかだととても手が出ないけど、安い化粧水でも、これなら自分で出来そうで親しみがわきます。

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美肌だけではなく、同性ながら女性としての魅力にも心奪われたそうで、「テンションがいつも一緒んでブレない方だなと。誰にでも同じように接していてとても可愛い人。あの笑顔がたまりません! スタッフみんなメロメロでした(笑)」。

最後に、美のプロに永作さんのような美肌を手に入れるためのアドバイをお願いした。
「汚れはキレイに落として、しっかりと水分を入れ込む、たっぷりと化粧水を、そして蒸発しないようにフタをするクリームをのばす。そして、リンパの流れをよくすることです」。

(cinemacafe.net- -2013年11月7日)
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ラベル:クリーム 化粧水
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2013年11月03日

サバ缶の健康有効成分

サバ缶に、有効な栄養素やダイエットに好ましい成分が入っているとして、
かなり話題になっていましたね。

少し落ち着いた感じもありますが、サバ缶はそもそもわりと親しみのある食べ物かと思います。ツナ缶ほどではないにしても、保存食として買ってある人も多いのでは。

サバ缶は、大根おろしといっしょにお醤油をかけていただくのが子供のころの定番でした。

今は、タイカレーなどでおさかなカレーに抵抗がなくなったせいか、カレーに取り入れたりする方も多いとか。

満腹中枢に働きかけてくれる成分などもあり、しかも普通に栄養豊富ですから今後、体によい食事として定着していきそうですね。
ただ、野菜をプラスしないと偏りが生じるので、そこは気をつけたいところです。

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■サバ缶に豊富に含まれるEPA、GLP-1がカギ
青魚に多く含まれるEPA。サバ缶は特に含有率が高いのですが、このEPAが人の小腸にある「GLP-1」というホルモンに働きかけて、余分な糖を代謝したり、体脂肪を減らしたり、胃に働きかけて満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防いだりと私たちの体悩みになりそうな原因を改善してくれるのです。

■サバ缶を利用した簡単な食べ方
・レトルトカレーにサバ缶を入れると即席美肌カレーに
・メニューに困ったら、単純にいつものサラダやパスタ、ご飯、パンの上にのせて頂く。

有酸素運動や、野菜をプラスするとEPAの代謝効果は倍増するそうですが、サバ缶を開けて食べるだけでもありがたい美肌食になるので、運動嫌いや忙しい女子にもピッタリですね。

(livedoor- -2013年10月28日)
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posted by 40代のスキンケア at 19:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 美肌・美白と食事 | 更新情報をチェックする