洗顔とか、美容液パックくらいしかないと思っているのですが、
それよりも「健康づくり」が基本、という考え方も大事ですよね。
例えばおなかの調子が悪ければ腸内環境が悪化して、
結果としてお肌に吹き出物が出てしまうことってありますし、
睡眠不足で疲れがたまっていると、
目の下のクマがなかなかとれないとかもありますから、
体づくりがいちばん、というのもほんとかも。
環境が悪いのに、せっせと表から塗るとかだけでは限界がありますからね。
発想の転換も必要だと思います。
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姿勢を正す
姿勢が良いことは当たり前に見えて実は正しい姿勢ができていない方がほとんど。気が付いた時に「お腹を引っ込めて背筋を伸ばす」を心掛けるだけでも筋肉が増え基礎代謝が上がります。正しい姿勢を常に意識するだけで体温も上昇し冷え性改善にも!
発酵食を取り入れる
納豆や味噌、漬物、チーズ、ヨーグルトといった発酵食品を継続的にバランスよく摂ることで、腸内に免疫細胞の活性をサポートする善玉菌が増殖します。腸は肌の鏡と言われるほど。美肌になりたければ免疫を高めて腸をキレイにすべし!
(女子力アップCafe Googirl--- -2014年10月21日)
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ラベル:発酵食品