2016年08月29日

寝る前の腹筋はおすすめ

あまり激しい運動を夜になると、
交感神経が活発になって、
夜、しっかり眠りにくくなるようです。

ですが、実はそれ以上の効果もあって、
腹筋をきたえることで腸があたたまり、
腸の働きを活性化することができるのだとか。

たしかに腹筋すると、おなかが満たされるというよりは、
アタマの中からすっきりするので、
こういったことへの期待値は、高いほうがみんな楽しめますよね。

私は、腹筋ではありませんが、
寝る前には腸のあたりをマッサージしてから寝るようにしています。

これは、便秘対策としてはじめたのですが、
マッサージも便秘には効果的だと思いますよ。

-------------------------------------------------------------------------
■腹筋をすると美肌になる!?
エステティシャンの石原エレーナさんの著書によれば、腹筋を鍛えると、腸が温まるので働きを活性化させることができるのだといいます。腸の働きが活性化すれば、便秘になりにくくなります。
便秘になると、腸内に悪玉菌が増えます。すると、悪玉菌が生んだ有害物質が血液中に溶け込んで、全身にめぐることで、肌荒れを引き起こすことも。
腹筋は肌あれを引き起こす便秘防止に役立つことで、美肌を促すというわけです。

ウーマンエキサイト-- (2016/8/26)
------------------------------------------------------
ラベル:美肌 便秘
posted by 40代のスキンケア at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容関係 | 更新情報をチェックする

2016年08月18日

馬油の確かな効能・効果

馬油、むかしみたことがある気がしますが、
なんに使うものかわからなかったと思います。

しかし、実はいま、愛用しています。

普通に洗顔のあとに、顔や首筋全体に覆うように塗っているだけなのですが、
吹き出物も出ていませんし、
お肌のはりが違う気がします。

馬油は、なにより安いです。
安いのでけっこう気兼ねなく使うことができます。

つまようじや綿棒で、
すこーしとって延ばすだけで十分な効果があります。

あと馬油は、塗った後に重ねた成分を浸透させやすいようなので、
乾きが気になるときは、馬油の上から化粧水をすると、
とってももちもちして、心地いい肌になるのです。

-------------------------------------------------------------------------
”馬油”でクレンジング

乾いた手で馬油を多めに取り、顔全体をマッサージさせるように馴染ませていくと、馬油の油の力でメイクが浮き上がり、クレンジング効果も。
馬油を拭き取りクレンジングとして使用すれば、馬油の浸透力で、メイク汚れだけでなく毛穴の皮脂汚れを浮かせることができちゃうんです♪
クレンジング後は拭き取ってから、洗顔をするのがオススメ。
メイクをしていない日でも、馬油を使って顔のマッサージをすれば、お肌のハリやツヤも蘇ります。

livedoor-- (2016/8/18)
------------------------------------------------------
ラベル:馬油
posted by 40代のスキンケア at 23:39| Comment(0) | TrackBack(0) | スキンケア総合 | 更新情報をチェックする