2017年07月30日

ニキビをなくすための食事

わたしはこのごろ、ニキビが気になっています。

年齢とともに増える白いニキビ、困ってるんです。

洗顔とかもこまめにしていますが、
逆に洗いすぎがよくないといわれることもあるし、
なかなか難しいですよね。

できちゃったものをどうすればいいかというと、
代謝をあげて、早くなくなるようにできればよいのですが。

やはりそのためには、食べ物を調整して、
上手に体の環境をみちびくのが大切。

ニキビは複合的な理由でできるとはいえ、
ビタミンB2,B6,A,Cと、
いろんなビタミンをバランスよくとるのがよいそうです。

だいたい体によいといわれているものばかりですよね。

1品をとりすぎず、適度に各種食べれたらいいなと思います。

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「ニキビ」に効果的な食べ物

・ビタミンB2……レバー、うなぎ、納豆など
・ビタミンB6……マグロ、レバー、さんまなど
・ビタミンA……にんじん、かぼちゃ、青菜、しそ、大根の葉など
・ビタミンC……パプリカ、ブロッコリー、キウイ、かんきつ類など

また、ビタミンの吸収をよくするためには、腸が健康であることが重要です。腸のお掃除役である食物繊維や、腸内環境を整える発酵食品も意識して摂取しましょう。

ウーマンエキサイト---- (2017/7/26)
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ラベル:ニキビ
posted by 40代のスキンケア at 13:41| Comment(0) | TrackBack(0) | スキンケア総合 | 更新情報をチェックする

2017年07月23日

朝たまごでダイエット効果あり

朝食に卵はごく自然なメニューですが、
これを意識することでダイエット効果が高まるという話が。

その理由のひとつが、
食欲をコントロールできるというもの。

食欲を高めるホルモンを抑え、
食欲を抑制するホルモンを高める働きを持っているそうです。

卵を朝に食べておくと、
間食の欲求をおさえられやすいのだそうです。

昔は、タマゴは1日1個とか考えたものですが、
いまはそれが変化し、研究の結果では
何個食べても健康的には変わらないという報告があったとか。

それなら、朝ごはんにお腹が満足する分の玉子を
とるのもかんたんで便利に続けられますね。

ちなみに、私は、このことを知りませんでしたが、
朝食は毎日、卵を一つ、スクランブルエッグにして食べています。

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夏はボディーラインが気になる季節。ダイエットするなら忘れてならないのが「朝たまご」。朝食に卵を食べることでダイエット効果が高まるからだ。

 その理由のひとつが食欲ホルモンのコントロール。「卵には食欲を高めるグレリンというホルモンの分泌を抑え、食欲を抑制するPYYというホルモンの分泌を高める働きがある」とキユーピーの西山博研究員。満腹感が持続しやすいため、卵を食べておくと間食が減り、1日の総摂取カロリーも抑えられる。

 「卵を加えることで朝食の栄養バランスが整うこともダイエット効果を高める一因になる」と話すのは、東京家政大学の峯木眞知子教授。

日本経済新聞---- (2017/7/18)
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ラベル:
posted by 40代のスキンケア at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2017年07月15日

たまねぎヨーグルトの効果

ダイエットや美肌づくりに、
いろんな観点からいろいろなものが発表されていますが、
たまねぎヨーグルトというのがあるそうです。

組み合わせないで、別々に食べるのが普通の食材ですが、
あわせることで、よい働きをするようですね。

たまねぎは、よくいわれるのは、
血液をさらさらにする効果がある、ということ。

たまねぎのどういう成分が効果があるのかというと
「ケルセチン」と「イソアリイン」という成分が、
その主役のようです。

それとヨーグルトの、腸内環境を整える成分があわさると、
よい相乗効果を生む、とのこと。

美肌作りには、腸内環境はたいへん大事だとのことなので、
これでおなかを整えると、
肌荒れとかにはとってもいい成果があるのでは。

便秘すると、急にお肌の調子が悪くなったりするのは、
誰でも経験したことありますよね。

味がなんとなく心配ですが。。。

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血液をサラサラにする効果がある玉ねぎと、腸内環境を整えるヨーグルトを組み合わせると、単体で食べるより体に良いはたらきがあることがわかったという。

玉ねぎヨーグルトは、腸内環境を整える効果に優れているという。水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれているため、便秘解消に役立つとのこと。腸内環境がよくなれば、美肌にもつながるとしている。腸内細菌は食欲抑制や代謝アップなどのダイエットにもいい効果が期待できる「短鎖脂肪酸」という物質を作る働きもあるとのこと。

マイナビニュース--- (2017/7/12)
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posted by 40代のスキンケア at 06:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容関係 | 更新情報をチェックする

2017年07月02日

脚用美白ファンデ「白脚姫」

美白に気を使っていても、
夏場、ショートパンツなど涼しいアイテムを着たいし、
でも焼けすぎは気になるし、
もう焼けてしまった・・という場合にも、
脚用のファンデーションがあるのだとか。

そんな製品があること自体、知りませんでしたが・・

保湿成分も入っていて、
毛穴や黒ずみをカバーしてくれる脚用ファンデだそうです。

まあ、若い女性がぴちぴちした素肌で元気に歩いているのは、
みていて気持ちのよいものなので、
ファンデまでやらなくてもいいのでは・・という気もしますが。

このファンデ、美白効果だけでなく
パール入りのホワイトクリームも入っているというので、
より輝く白い脚に見せてもくれるようです。

あと、引き締め成分も入っているようです。

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「白アシ姫(1,400円/税抜)」は一塗するだけで毛穴や黒ずみをカバーしてくれる、脚用ファンデーション。

保湿成分を配合しているので、乾燥肌さんにもぴったり!ひきしめ成分も配合されているから、塗る度美脚に導いてくれます。

パール入りの滑らかなホワイトクリームがお肌のフィットし、まるでストッキングを履いたような補正力に驚き!暑くてストッキングを履くのが億劫になる夏にピッタリですね。

モデルプレス--- (2017/6/26)
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ラベル:美脚 毛穴 黒ずみ
posted by 40代のスキンケア at 10:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 美白関係 | 更新情報をチェックする