2017年11月26日

美肌のために水を飲む生活

水をたくさん飲むことが積極的になにかいい効果を生むかというと、
そうでもないようです。

もっともですよね。
だって、水ですから。

ただ、「水を飲む」というのは、
体にある程度気を付けていて、代謝をよくしておかないと、
そうそうたっぷり飲めるものでもなかったりするので、
水を飲む生活ができている人は、
それだけ体に気を配っている、ともいえると思います。

カラダに気を配ってしっかり運動して水を飲んだり、
「いま乾いているな」と体の声に耳を澄ましたりするから、
適切に良質の水をとれるので、
まずはそういう生活を心がける、
というのも、出来ることの第一歩かも。

私は、特に、美容のためにと言うわけではなく、
習慣として水を多く飲む方だと思います。

なので、ちょっと汗を多くかきやすいという体質でもあります。

水を多く飲む方だけど、
これといって「美肌です」というわけでもありません(^^;

----------------------------------------------------------------------
友達の肌が急に綺麗になったら、何をしたのか知りたくなるのが乙女心。<marie claire>のライター、クロエ・メッツガーさんは、友人の肌が最近きれいになったと感じ、すかさず秘訣を聞いてみたそう。ところが、返ってきた答えは「水をたくさん飲んでいるの」の一言だけ。

確かに人気セレブたちの多くも、美肌の秘訣として「水をたくさん飲む」と回答しているけれど、本当に水を飲むだけで、お肌はきれいになるの? 

(livedoor 2017年11月24日)
-----------------------------------------------
ラベル:
posted by 40代のスキンケア at 14:29| Comment(0) | 美肌関係 | 更新情報をチェックする

2017年11月19日

カリフラワーライスでダイエット

日本でも、カロリーや糖質を抑えるために、
ごはんを違うものに変えるダイエットありますよね。

こんにゃくで出来たお米状のものとか、
あと、キャベツをご飯の代わりに、
というのもあったような。

ファストフードでも、
パンの代わりにご飯につくるハンバーガー風なもの、
なんていうのもありますね。

アメリカのセレブが、
カリフラワーをライスのかわりにしてダイエットしているとか。

ライスが必須なのは日本人が主なのかと思っていましたが、
あちらでもライスの代替品が重宝されるのですね。

ただ、私は、糖質も栄養素として必要だと思いますので、
御飯を完全にカットしてしまうのではなく、
以前より少なくする、
たとえば、半分にするとかしています。

それに、やはり、ご飯は食べたいですから。

----------------------------------------------------------------------
アメリカのセレブの間では、ダイエット目的で食べられている「カリフラワーライス」。ヘルシー志向の人が多いニューヨークでは、人気のオーガニックスーパーや健康志向のスーパーで冷凍品や中食が商品化されています。
                                                 
「カリフラワーライス」は、カリフラワーをライス状にポロポロにしただけ。それが、まるでご飯のようで、普通の食事のようにおいしく食べられるのがポイント。

(PR TIMES (プレスリリース) 2017年11月2日)
-----------------------------------------------
ラベル:置き換え 糖質
posted by 40代のスキンケア at 21:14| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2017年11月05日

はちみつの健康効果

カラダによいものとして、
昨今はオイル類がよくとりあげられますね。

良質のオイルをとることで、
体の不調をなくしていくとか、
体内環境を改善するとか、
いろいろあるようです。

オイルは、カロリーが高いので
とらないようにしている人も多かったはずですが、
いつからそういう傾向が生まれたのか・・
やっぱり何かの研究が進んだからでしょうね。

はちみつも、かつては美容や健康とは
縁がなかった気がしますが、
今は体によいものという側面が強調されることが結構あります。

抗酸化作用があったり、
ビタミンが豊富だったり、
良い面を生かせばお肌にもうれしいですよね。

ただし、これもオイルと同じで、
甘いものの摂りすぎは体によくないですから、
摂りすぎ注意です。

----------------------------------------------------------------------
そんなあなたにおすすめしたいのが、「はちみつ」です。はちみつにはビタミンが豊富に含まれていて、肌を整える効果があるんですよ。乾燥がちの肌にうるおいを与え、皮脂のコントロールをしてくれる優れものです。

それに、はちみつに含まれているビタミンCがメラミンの生成を抑えてくれるので、シミ予防にも効果的です。肌の状態を整えながら美白も期待できちゃうなんて、嬉しすぎます!

(ウーマンエキサイト 2017年11月2日)
-----------------------------------------------
posted by 40代のスキンケア at 22:53| Comment(0) | 美容関係 | 更新情報をチェックする