2016年08月29日

寝る前の腹筋はおすすめ

あまり激しい運動を夜になると、
交感神経が活発になって、
夜、しっかり眠りにくくなるようです。

ですが、実はそれ以上の効果もあって、
腹筋をきたえることで腸があたたまり、
腸の働きを活性化することができるのだとか。

たしかに腹筋すると、おなかが満たされるというよりは、
アタマの中からすっきりするので、
こういったことへの期待値は、高いほうがみんな楽しめますよね。

私は、腹筋ではありませんが、
寝る前には腸のあたりをマッサージしてから寝るようにしています。

これは、便秘対策としてはじめたのですが、
マッサージも便秘には効果的だと思いますよ。

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■腹筋をすると美肌になる!?
エステティシャンの石原エレーナさんの著書によれば、腹筋を鍛えると、腸が温まるので働きを活性化させることができるのだといいます。腸の働きが活性化すれば、便秘になりにくくなります。
便秘になると、腸内に悪玉菌が増えます。すると、悪玉菌が生んだ有害物質が血液中に溶け込んで、全身にめぐることで、肌荒れを引き起こすことも。
腹筋は肌あれを引き起こす便秘防止に役立つことで、美肌を促すというわけです。

ウーマンエキサイト-- (2016/8/26)
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ラベル:美肌 便秘
posted by 40代のスキンケア at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容関係 | 更新情報をチェックする
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