2018年03月18日

美容のために筋トレ

筋トレにはまる人が最近続出しています。

テレビで筋トレによるダイエッターのカリスマ的な女性も紹介されていますし、
タレントの方にも筋トレに励んでいる人が増えているようですし。

ジムできたえている人ももちろん、
家でできる筋トレメニューも数多く紹介されているし、
ユーチューブでも紹介している動画が多くて、
やる気さえあればいつでも、
筋トレにまい進できる状況にありますね。

こわいのは、間違った筋トレをしすぎること。

そうすることで、筋肉によけいな負担をかけたりしてしまったら、
次に筋トレしようと思ったとき痛くてできない、
できないから習慣がとだえてしまう、となりがちです。

からだづくりが美容の基本とはいえ、
無理は禁物ですね。

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実は筋トレをすると食欲を刺激するホルモン「グレリン」が低下して過剰な食欲が抑えられるという報告もある。さらに、1日3食しっかり食べ、たんぱく質量もしっかりとる食生活にシフトして、リバウンドしない体を作り上げた。

 筋トレにハマるうちに、半年で自然に7kg減! なにより体重以上に、ボディラインが劇的に変わったと実感するそう。見事なウエストのくびれが自慢になり、セルライトもきれいに消えた。意外だったのが劇的なフェイスラインの変化。

(ダ・ヴィンチニュース 2018年3月15日)
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ラベル:筋トレ
posted by 40代のスキンケア at 16:29| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする
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