2018年08月19日

酢キャベツでダイエット

酢で味を決めるメニューは、
ダイエット向きなことが多そうな気がします。

そして、キャベツも整腸作用があったり、
たくさん使って量もかさましできるところもあって、
ダイエットに使われますね。

酢キャベツダイエットというのがあって、
これは、酢とキャベツを同時に摂取することで
ダイエットができるというメニューとか。

理由として「デブ菌」に効くとあるのですが、
「デブ菌」の定義がわからない記事でした。

たぶんそういう菌類はいないと思うので、
なにかをそうゆうふうに言い表しているのだと思いますが、
それにしても適当な情報・・

ただ、酢とキャベツを合わせてとると体にいいよ、
というくらいに受け止めておいた方がいいのかも。

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テレビでも紹介された「酢キャベツダイエット」。酢とキャベツを一緒に摂取することで誰でも簡単にダイエットに成功することができるのだとか。どうして酢キャベツで痩せることができるのか。酢キャベツダイエットに隠された魅力についてご紹介致しましょう!

1.ダイエットしても痩せない!その原因は「デブ菌」にあり!
「小食なのに太ってしまう・ダイエットに挑戦しても効果がない・すぐにリバウンドしてしまう」という経験を持つ人も多いのではないでしょうか。


(ニコニコニュース 2018年8月16日)
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ラベル: キャベツ
posted by 40代のスキンケア at 21:50| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2018年03月18日

美容のために筋トレ

筋トレにはまる人が最近続出しています。

テレビで筋トレによるダイエッターのカリスマ的な女性も紹介されていますし、
タレントの方にも筋トレに励んでいる人が増えているようですし。

ジムできたえている人ももちろん、
家でできる筋トレメニューも数多く紹介されているし、
ユーチューブでも紹介している動画が多くて、
やる気さえあればいつでも、
筋トレにまい進できる状況にありますね。

こわいのは、間違った筋トレをしすぎること。

そうすることで、筋肉によけいな負担をかけたりしてしまったら、
次に筋トレしようと思ったとき痛くてできない、
できないから習慣がとだえてしまう、となりがちです。

からだづくりが美容の基本とはいえ、
無理は禁物ですね。

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実は筋トレをすると食欲を刺激するホルモン「グレリン」が低下して過剰な食欲が抑えられるという報告もある。さらに、1日3食しっかり食べ、たんぱく質量もしっかりとる食生活にシフトして、リバウンドしない体を作り上げた。

 筋トレにハマるうちに、半年で自然に7kg減! なにより体重以上に、ボディラインが劇的に変わったと実感するそう。見事なウエストのくびれが自慢になり、セルライトもきれいに消えた。意外だったのが劇的なフェイスラインの変化。

(ダ・ヴィンチニュース 2018年3月15日)
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ラベル:筋トレ
posted by 40代のスキンケア at 16:29| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2017年12月17日

RIZAPのダイエットでも安心なチーズケーキ

ベイクドチーズケーキは、
高カロリーで美味しいケーキ・・・

ですが、RIZAPには、これさえもダイエットを考慮した商品があるのだとか。

それは1切れあたり176kcal。

カロリーが低いからといって
軽い味かと云えばそうでもないという、
夢のようなケーキだそうです。

糖質は一般的なショートケーキと比べると73%オフだそうで、
それなら安心して食べられるし、
自分へのごほうび的なスイーツにも使いやすいです。

何をつかって出来ているんでしょうね?

それにしても、RIZAPは発想がすばらしいですね。

もうすぐクリスマスでケーキを食べますので、
そういうときにこのRIZAPで代用するというのもいいのかも。

ダイエットをしているときは、
食事に関してはいろいろと我慢するものですから、
その我慢の反動として甘いものなどを食べたくなるものですよね。

そういう時に、このRIZAPのチーズケーキだと
安心して食べることができるかもですね。

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RIZAPベイクドチーズケーキ(4ピース入)
チーズと卵、バターの風味がおいしい、濃厚でクリーミーなベイクドチーズケーキ。1切れあたり、たったの176kcalカロリーと、ケーキとは思えない低カロリーさ。ほぼヨーグルト1カップと同じですね。カロリーが低いからさぞかし味わいも軽めになっちゃっているのかと思いきや、味も濃厚でクリーミー。さらにヘルシー派も安心の低糖質。なんと糖質は一般的なショートケーキと比較して、約73%(※)オフされています。(※)日本食品標準成分表数量限定 1803円

(ニコニコニュース 2017年12月13日)
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ラベル:ライザップ
posted by 40代のスキンケア at 21:23| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2017年11月19日

カリフラワーライスでダイエット

日本でも、カロリーや糖質を抑えるために、
ごはんを違うものに変えるダイエットありますよね。

こんにゃくで出来たお米状のものとか、
あと、キャベツをご飯の代わりに、
というのもあったような。

ファストフードでも、
パンの代わりにご飯につくるハンバーガー風なもの、
なんていうのもありますね。

アメリカのセレブが、
カリフラワーをライスのかわりにしてダイエットしているとか。

ライスが必須なのは日本人が主なのかと思っていましたが、
あちらでもライスの代替品が重宝されるのですね。

ただ、私は、糖質も栄養素として必要だと思いますので、
御飯を完全にカットしてしまうのではなく、
以前より少なくする、
たとえば、半分にするとかしています。

それに、やはり、ご飯は食べたいですから。

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アメリカのセレブの間では、ダイエット目的で食べられている「カリフラワーライス」。ヘルシー志向の人が多いニューヨークでは、人気のオーガニックスーパーや健康志向のスーパーで冷凍品や中食が商品化されています。
                                                 
「カリフラワーライス」は、カリフラワーをライス状にポロポロにしただけ。それが、まるでご飯のようで、普通の食事のようにおいしく食べられるのがポイント。

(PR TIMES (プレスリリース) 2017年11月2日)
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ラベル:置き換え 糖質
posted by 40代のスキンケア at 21:14| Comment(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする

2017年07月23日

朝たまごでダイエット効果あり

朝食に卵はごく自然なメニューですが、
これを意識することでダイエット効果が高まるという話が。

その理由のひとつが、
食欲をコントロールできるというもの。

食欲を高めるホルモンを抑え、
食欲を抑制するホルモンを高める働きを持っているそうです。

卵を朝に食べておくと、
間食の欲求をおさえられやすいのだそうです。

昔は、タマゴは1日1個とか考えたものですが、
いまはそれが変化し、研究の結果では
何個食べても健康的には変わらないという報告があったとか。

それなら、朝ごはんにお腹が満足する分の玉子を
とるのもかんたんで便利に続けられますね。

ちなみに、私は、このことを知りませんでしたが、
朝食は毎日、卵を一つ、スクランブルエッグにして食べています。

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夏はボディーラインが気になる季節。ダイエットするなら忘れてならないのが「朝たまご」。朝食に卵を食べることでダイエット効果が高まるからだ。

 その理由のひとつが食欲ホルモンのコントロール。「卵には食欲を高めるグレリンというホルモンの分泌を抑え、食欲を抑制するPYYというホルモンの分泌を高める働きがある」とキユーピーの西山博研究員。満腹感が持続しやすいため、卵を食べておくと間食が減り、1日の総摂取カロリーも抑えられる。

 「卵を加えることで朝食の栄養バランスが整うこともダイエット効果を高める一因になる」と話すのは、東京家政大学の峯木眞知子教授。

日本経済新聞---- (2017/7/18)
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ラベル:
posted by 40代のスキンケア at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット関連 | 更新情報をチェックする